Découverte de la haute montagne

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Sandra
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Stages Expéditions

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Séance

Pourquoi vous allez adorer ?

  • - Un professionnel à votre disposition pour un apprentissage complet.
  • - Un programme pédagogique et ludique conçu pour vous faire découvrir tous les domaines de la haute montagne.
  • - Une première ascension en altitude.

L'essentiel

  • 6 personnes max
  • 5 Jours
  • Chamonix-Mont-Blanc/France, Chamonix-Mont-Blanc/France
Description

Programme

DESCRIPTION

Ce stage 'Découverte de la haute montagne' s'adresse à tous les amoureux de la montagne qui souhaitent approfondir leurs connaissances sur la pratique de la haute montagne et ainsi acquérir les bases de l'autonomie en altitude. Les stagiaires qui seront volontaires pourront, à tour de rôle, mener leur course en autonomie sous le contrôle du guide.

Notre souhait est de vous permettre de réaliser votre première ascension en altitude en ayant assimilé au fil de la semaine les techniques de base pour une première approche de l'alpinisme. Pour cela nous avons mis au point un programme pédagogique et ludique offrant la découverte de l'ensemble des domaines de la haute montagne. Nous débuterons notre séjour sur le glacier d'Argentière pour débuter par le milieu glaciaire, puis petit passage le lendemain du côté des Aiguilles Rouges pour évoluer en milieu rocheux et mixte. Le reste du séjour se déroulera en altitude afin de mettre en pratique les éléments acquis pendant les écoles techniques.
Au cours de cette semaine vous apprendrez un ensemble technique dont le détail est présenté dans la rubrique : Itinéraire.

DIFFICULTE ET ALTITUDE

> Technique : 1/5 > Physique : 2/5 > Engagement : 2/5

ITINÉRAIRE

1 : Glacier d'Argentière
Rendez-vous le matin avec le groupe et votre guide à Chamonix, près du téléphérique de l'Aiguille du Midi.
Location du matériel pour ceux qui en ont besoin, vérification des sacs et distribution des pique-niques par le guide, puis vous partez en véhicules personnels rejoindre le village d'Argentière.
Le téléphérique vous emmène en quelques minutes jusqu'à Lognan à 1970m d'altitude. De là vous prenez le sentier de randonnée qui vous permet d'arriver en rive gauche du glacier d'Argentière et de prendre pied sur la glace. Révision des premières notions de cramponnage, utilisation du piolet, encordement : autant de choses à connaître afin de pouvoir partir en altitude.
Retour à Argentière en fin d'après-midi.
Pour le premier départ en juin, le glacier d'Argentière sera remplacé par une journée à la Mer de Glace car les remontées mécaniques pour Lognan n'ouvrent qu'en juillet.
Nb d'heure(s) de marche : 3h à 4h
Dénivelé + : Environ 500m
Dénivelé - : Environ 500m
Hébergement : Gîte en vallée de Chamonix

Jours 02 et 03 : Aiguilles Rouges - Ecole de progression en rocher et mixte.
Deux journées d'apprentissage des techniques d'assurage et de progression en rocher dans les Aiguilles Rouges. Escalade sur de petits sommets rocheux dans les Aiguilles Rouges (Brévent ou Index), équipés pour l'apprentissage. Au programme : manœuvres de cordes, escalade en moulinette et en tête, installation de relais, rappel, etc...
Hébergement : Gîte en vallée de Chamonix

Jour 04 : Aiguille du Midi - traversée de la Vallée Blanche en téléphérique
Aujourd'hui direction l'Aiguille du Midi et ses 3842m. De là nous découvrirons le fantastique panorama sur le massif du mont Blanc avant de prendre le téléphérique de la Vallée Blanche et de traverser jusqu'à la pointe Helbronner. De là nous irons jusqu'au Col d'Entrève pour admirer le versant italien puis nous entamerons la traversée de la Vallée Blanche crampons aux pieds afin de rejoindre le refuge des Cosmiques.
Hébergement : Refuge des Cosmiques

Jour 05 : Grande journée d'altitude
Depuis le refuge nous partirons mettre en pratique les écoles de neige et glace du côté des pointes Lachenal. Puis nous remonterons ensuite vers l'Aiguille du Midi pour prendre le téléphérique et rejoindre Chamonix.
Modification programme
Important :
Ce programme peut être modifie sur décision du guide si les conditions de la montagne, la météo ou la condition physique des participants le nécessitent et dans un souci de sécurité.

Pour des raisons de sécurité et pour garantir un niveau homogène correspondant a celui annonce, l'encadrement et l'organisation se réservent le droit d'interrompre votre participation si votre niveau technique et/ou votre forme physique ne correspondent pas a ceux requis. En aucun cas cette interruption ne pourra donner lieu à un remboursement ou versement d'indemnités.

Acquisitions techniques au cours du stage
Noeuds
- Noeud en huit.
- Noeud autobloquant (machard).
- Queue de vache.

Encordement
- Encordement sur glacier.
- Encordement en terrain mixte.
- Distances d'encordement.
- Pliage de corde.
- Anneaux de buste.

Assurage
- Relais neige/glace/rocher
- Anneau sur becquet rocheux, pose d'une broche à glace et notion de protection intermédiaire.

Sécurité
- Protection vestimentaire.
- Choix de l'itinéraire sur glacier et en terrain montagne.
-Franchissement de crevasses

Progression
- Utilisation du piolet et cramponnage.
- Techniques de base pieds à plat, pointes-avant.
- Techniques de progression en neige et en mixte.

Descente
- Descente en neige et terrain mixte.
- Descente en rappel.

Préparer la course
- Préparer son sac
- Consultation et compréhension des bulletins météo.
- Lecture de cartes et orientation. Topos.

Gestion du risque
- Avalanche, chutes de pierres, séracs, froid, mauvais temps, altitude, etc.

Techniques
- Neige : pentes moyennes et enrayer une chute avec piolet.
- Rocher : niveau III-IV.
- Glace : 50 à 70° niveau école.
- Initiation au mouflage/sauvetage en crevasse.

DATES ET PRIX

du au Prix TTC par pers Départ assuré


NIVEAU REQUIS

Ce stage s'adresse à toute personne en très bonne condition physique et désirant connaître le milieu de la montagne en hiver.
Difficulté technique
Une première expérience en escalade l'été est obligatoire.
Difficulté physique
Pas de difficultés pour des personnes ayant une bonne condition physique et ayant de l'endurance. Une bonne résistance au froid est indispensable, l'organisme se fatiguant plus vite.
Engagement
Sur le massif les secours restent accessibles en quelques heures quelques soient les conditions météo.

INFOS PRATIQUES

Formalités Pays
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.

Pensez à prendre votre carte vitale : obligatoire !
Passeport / VIsa
Visa : Non
CNI : Oui
Vaccin
Vaccin obligatoire : Non
Encadrement
Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour. Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques, de la montagne ou de la condition des participants.
Hébergement
Les nuits se passeront en gîte dans la vallée de Chamonix. Les chambres seront partagées à 4 ou à 6 personnes et les sanitaires seront communs à l'étage.
Alimentation
Repas :
- Pique-niques le midi, repas du soir au gîte.
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ.
Boissons :
Les boissons personnelles ne sont pas comprises dans le séjour : eau, thé, café, coca, bière, etc...
Information complémentaires
• Recommandations :
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".

Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant: allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...

Le petit plus

Un stage qui permet réellement une accession à l'autonomie en montagne mais également une découverte des très beaux panoramas de la Combe Maudite et de la fameuse traversée de la Vallée Blanche.
INFOS PRATIQUES
Public : Adulte
L'activité se pratique : Outdoor
Niveau : Moyen
C'est inclus : - Le matériel collectif (cordes, mousquetons) est fourni.
- Au refuge des chaussons sont à votre disposition.
Le prix comprend
- L'organisation technique du stage
- L'encadrement par un guide de haute montagne
- L'hébergement en demi-pension en gîte du jour 1 au soir au jour 6 au matin
- Les pique-niques du midi
- Le matériel collectif nécessaire au circuit
- Le matériel technique individuel : piolet, crampons, casque (prêtés par notre partenaire technique Simond)
- La carte du tunnel pour l'Italie

À prévoir : Matériel en location
Nous pouvons vous renseigner sur le matériel suivant en location sur Chamonix :
- Chaussures d'alpinisme rigides et cramponnables
- Piolet
- Crampons
- Baudrier
- Casque .

Matériel technique
- Chaussures de haute montagne à semelles rigides.
- Chaussons d'escalade.
- Un piolet, des crampons, un baudrier, un casque
- Une gourde 1 litre minimum.
- 1 drap type "sac à viande"
- Couverture de survie
- 1 lampe frontale avec piles et ampoule de rechange
- Couteau de poche
- Une paire de guêtres.
- Une petite trousse de toilette (strict minimum).
- Une crème de protection solaire (visage et lèvres)
- Un protège sac en cas de pluie (non obligatoire).
Si vous pratiquez l'escalade n'hésitez pas à apporter votre matériel technique : descendeur, dégaines, etc...

Équipement personnel
- Bonnet.
- Chapeau (ou casquette) pour le soleil et/ou foulard.
- Lunettes de glacier + masque de ski (utile en cas de mauvais temps).
- 1 paire de gants ou moufles chauds.
- 1 paire de gants en fourrure polaire ou laine.
- 1 paire de gants.
- 2 ou 3 sous-vêtements techniques respirants à manches longues.
- Sous-pull technique respirant (carline, fourrure polaire légère...)
- Veste polaire épaisse.
- Veste ou gilet en duvet (non obligatoire mais appréciable si grand froid).
- 1 veste coupe-vent, imperméable et respirante type Goretex.
- 1 pantalon de montagne confortable.
- 1 collant technique respirant.
- 2 paires de chaussettes, une paire fine et une plus épaisse.

Bagages
- En montagne vous transporterez toutes vos affaires et votre matériel dans un sac à dos d'alpinisme de 40 litres.
- Vos affaires personnelles devant rester au gîte pourront être transportées dans un 2e sac (type sac de voyage).

Comment acheter son matériel
Le matériel technique, piolet, crampons, baudrier peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com

Pharmacie
Votre guide aura avec lui une pharmacie collective de première urgence, il est toutefois important de prendre une petite pharmacie personnelle.
Pharmacie individuelle à prévoir avec votre médecin :
- Un antalgique (éviter l'aspirine).
- Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
- Des pansements et double peau en cas d'ampoules.
- De l'Elastoplast (excellent en préventif au talon, contre les ampoules).
- De la crème solaire et de la Biafine.
- Des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs). L'eau en bouteille coûte très cher en refuge.
- Si besoin, un somnifère léger et/ou boules Quies pour la nuit.
- Vos médicaments personnels...
- Antispasmodique
- Anti-diarrhéique
- Anti-vomitif
- Antiseptique intestinal
- Collyre
Liste non-exhaustive.
Le prix ne comprend pas
- Les chaussures d'alpinisme
- Baudrier
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les vivres de courses (barres de céréales, fruits secs, barres chocolatées, etc...) à votre convenance.
- Les transferts jusqu'au lieu de rendez-vous et les retours depuis le lieu de dispersion.
- Les déplacements dans la vallée, en Suisse et en Italie dans les véhicules personnels des participants.
- Les frais de dossier (15€, gratuit à plus de 90 jours du départ)
- L'assurance multirisques/annulation : recherche, secours et rapatriement en Suisse et en Italie.

A payer sur place
- Les boissons et dépenses personnelles.
Contre-indication à la pratique : Recommandations :
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".

Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant: allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...

Hygiène :
En montagne, l'eau coule souvent en abondance, mais elle n'est pas toujours potable ! Demandez l'avis à votre guide et emportez avec vous des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs).

Altitude :
Les stages d'alpinisme se déroulent généralement à des altitudes inférieures à 4000 m et sont donc moins soumis à la nécessité d'être acclimaté.

Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude

Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?

Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.

Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.

Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».

- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.

- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.

- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.

- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.

- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.

- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.

Adaptation à l’altitude :

- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.

Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.

La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.

L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.

Comment réagir pour lutter pour lutter contre les méfaits de l’altitude ?

A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.

Conclusion

Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.

Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.

Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.

Source: article du Dr P. Bacquaert sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
Délai d'annulation : 3 semaine(s)
Conditions d'annulation : Plus de 60 jours avant le départ : une somme forfaitaire de 90€ par personne sera retenue (45 € pour les séjours dont le prix est inférieur à 650€). de 60 jours à 21 jours avant le départ : 25 % du prix TTC du voyage seront retenus. de 20 jours à 8 jours
Délai d'annulation par l'organisateur : 24 h
Conditions d'annulation par l'organisateur: Si le nombre des participants est inférieur au minimum requis, les voyages, stages, et autres programmes proposés peuvent être annulés au plus tard 21 jours avant le départ. Nous pouvons être amenés à vous proposer le départ du voyage en dessous du minimu
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DESCRIPTION

Ce stage 'Découverte de la haute montagne' s'adresse à tous les amoureux de la montagne qui souhaitent approfondir leurs connaissances sur la pratique de la haute montagne et ainsi acquérir les bases de l'autonomie en altitude. Les stagiaires qui seront volontaires pourront, à tour de rôle, mener leur course en autonomie sous le contrôle du guide.

Notre souhait est de vous permettre de réaliser votre première ascension en altitude en ayant assimilé au fil de la semaine les techniques de base pour une première approche de l'alpinisme. Pour cela nous avons mis au point un programme pédagogique et ludique offrant la découverte de l'ensemble des domaines de la haute montagne. Nous débuterons notre séjour sur le glacier d'Argentière pour débuter par le milieu glaciaire, puis petit passage le lendemain du côté des Aiguilles Rouges pour évoluer en milieu rocheux et mixte. Le reste du séjour se déroulera en altitude afin de mettre en pratique les éléments acquis pendant les écoles techniques.
Au cours de cette semaine vous apprendrez un ensemble technique dont le détail est présenté dans la rubrique : Itinéraire.

DIFFICULTE ET ALTITUDE

> Technique : 1/5 > Physique : 2/5 > Engagement : 2/5

ITINÉRAIRE

1 : Glacier d'Argentière
Rendez-vous le matin avec le groupe et votre guide à Chamonix, près du téléphérique de l'Aiguille du Midi.
Location du matériel pour ceux qui en ont besoin, vérification des sacs et distribution des pique-niques par le guide, puis vous partez en véhicules personnels rejoindre le village d'Argentière.
Le téléphérique vous emmène en quelques minutes jusqu'à Lognan à 1970m d'altitude. De là vous prenez le sentier de randonnée qui vous permet d'arriver en rive gauche du glacier d'Argentière et de prendre pied sur la glace. Révision des premières notions de cramponnage, utilisation du piolet, encordement : autant de choses à connaître afin de pouvoir partir en altitude.
Retour à Argentière en fin d'après-midi.
Pour le premier départ en juin, le glacier d'Argentière sera remplacé par une journée à la Mer de Glace car les remontées mécaniques pour Lognan n'ouvrent qu'en juillet.
Nb d'heure(s) de marche : 3h à 4h
Dénivelé + : Environ 500m
Dénivelé - : Environ 500m
Hébergement : Gîte en vallée de Chamonix

Jours 02 et 03 : Aiguilles Rouges - Ecole de progression en rocher et mixte.
Deux journées d'apprentissage des techniques d'assurage et de progression en rocher dans les Aiguilles Rouges. Escalade sur de petits sommets rocheux dans les Aiguilles Rouges (Brévent ou Index), équipés pour l'apprentissage. Au programme : manœuvres de cordes, escalade en moulinette et en tête, installation de relais, rappel, etc...
Hébergement : Gîte en vallée de Chamonix

Jour 04 : Aiguille du Midi - traversée de la Vallée Blanche en téléphérique
Aujourd'hui direction l'Aiguille du Midi et ses 3842m. De là nous découvrirons le fantastique panorama sur le massif du mont Blanc avant de prendre le téléphérique de la Vallée Blanche et de traverser jusqu'à la pointe Helbronner. De là nous irons jusqu'au Col d'Entrève pour admirer le versant italien puis nous entamerons la traversée de la Vallée Blanche crampons aux pieds afin de rejoindre le refuge des Cosmiques.
Hébergement : Refuge des Cosmiques

Jour 05 : Grande journée d'altitude
Depuis le refuge nous partirons mettre en pratique les écoles de neige et glace du côté des pointes Lachenal. Puis nous remonterons ensuite vers l'Aiguille du Midi pour prendre le téléphérique et rejoindre Chamonix.
Modification programme
Important :
Ce programme peut être modifie sur décision du guide si les conditions de la montagne, la météo ou la condition physique des participants le nécessitent et dans un souci de sécurité.

Pour des raisons de sécurité et pour garantir un niveau homogène correspondant a celui annonce, l'encadrement et l'organisation se réservent le droit d'interrompre votre participation si votre niveau technique et/ou votre forme physique ne correspondent pas a ceux requis. En aucun cas cette interruption ne pourra donner lieu à un remboursement ou versement d'indemnités.

Acquisitions techniques au cours du stage
Noeuds
- Noeud en huit.
- Noeud autobloquant (machard).
- Queue de vache.

Encordement
- Encordement sur glacier.
- Encordement en terrain mixte.
- Distances d'encordement.
- Pliage de corde.
- Anneaux de buste.

Assurage
- Relais neige/glace/rocher
- Anneau sur becquet rocheux, pose d'une broche à glace et notion de protection intermédiaire.

Sécurité
- Protection vestimentaire.
- Choix de l'itinéraire sur glacier et en terrain montagne.
-Franchissement de crevasses

Progression
- Utilisation du piolet et cramponnage.
- Techniques de base pieds à plat, pointes-avant.
- Techniques de progression en neige et en mixte.

Descente
- Descente en neige et terrain mixte.
- Descente en rappel.

Préparer la course
- Préparer son sac
- Consultation et compréhension des bulletins météo.
- Lecture de cartes et orientation. Topos.

Gestion du risque
- Avalanche, chutes de pierres, séracs, froid, mauvais temps, altitude, etc.

Techniques
- Neige : pentes moyennes et enrayer une chute avec piolet.
- Rocher : niveau III-IV.
- Glace : 50 à 70° niveau école.
- Initiation au mouflage/sauvetage en crevasse.

DATES ET PRIX

du au Prix TTC par pers Départ assuré


NIVEAU REQUIS

Ce stage s'adresse à toute personne en très bonne condition physique et désirant connaître le milieu de la montagne en hiver.
Difficulté technique
Une première expérience en escalade l'été est obligatoire.
Difficulté physique
Pas de difficultés pour des personnes ayant une bonne condition physique et ayant de l'endurance. Une bonne résistance au froid est indispensable, l'organisme se fatiguant plus vite.
Engagement
Sur le massif les secours restent accessibles en quelques heures quelques soient les conditions météo.

INFOS PRATIQUES

Formalités Pays
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.

Pensez à prendre votre carte vitale : obligatoire !
Passeport / VIsa
Visa : Non
CNI : Oui
Vaccin
Vaccin obligatoire : Non
Encadrement
Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour. Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques, de la montagne ou de la condition des participants.
Hébergement
Les nuits se passeront en gîte dans la vallée de Chamonix. Les chambres seront partagées à 4 ou à 6 personnes et les sanitaires seront communs à l'étage.
Alimentation
Repas :
- Pique-niques le midi, repas du soir au gîte.
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ.
Boissons :
Les boissons personnelles ne sont pas comprises dans le séjour : eau, thé, café, coca, bière, etc...
Information complémentaires
• Recommandations :
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".

Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant: allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...

Le petit plus

Un stage qui permet réellement une accession à l'autonomie en montagne mais également une découverte des très beaux panoramas de la Combe Maudite et de la fameuse traversée de la Vallée Blanche.
INFOS PRATIQUES
Public : Adulte
L'activité se pratique : Outdoor
Niveau : Moyen
C'est inclus : - Le matériel collectif (cordes, mousquetons) est fourni.
- Au refuge des chaussons sont à votre disposition.
Le prix comprend
- L'organisation technique du stage
- L'encadrement par un guide de haute montagne
- L'hébergement en demi-pension en gîte du jour 1 au soir au jour 6 au matin
- Les pique-niques du midi
- Le matériel collectif nécessaire au circuit
- Le matériel technique individuel : piolet, crampons, casque (prêtés par notre partenaire technique Simond)
- La carte du tunnel pour l'Italie

À prévoir : Matériel en location
Nous pouvons vous renseigner sur le matériel suivant en location sur Chamonix :
- Chaussures d'alpinisme rigides et cramponnables
- Piolet
- Crampons
- Baudrier
- Casque .

Matériel technique
- Chaussures de haute montagne à semelles rigides.
- Chaussons d'escalade.
- Un piolet, des crampons, un baudrier, un casque
- Une gourde 1 litre minimum.
- 1 drap type "sac à viande"
- Couverture de survie
- 1 lampe frontale avec piles et ampoule de rechange
- Couteau de poche
- Une paire de guêtres.
- Une petite trousse de toilette (strict minimum).
- Une crème de protection solaire (visage et lèvres)
- Un protège sac en cas de pluie (non obligatoire).
Si vous pratiquez l'escalade n'hésitez pas à apporter votre matériel technique : descendeur, dégaines, etc...

Équipement personnel
- Bonnet.
- Chapeau (ou casquette) pour le soleil et/ou foulard.
- Lunettes de glacier + masque de ski (utile en cas de mauvais temps).
- 1 paire de gants ou moufles chauds.
- 1 paire de gants en fourrure polaire ou laine.
- 1 paire de gants.
- 2 ou 3 sous-vêtements techniques respirants à manches longues.
- Sous-pull technique respirant (carline, fourrure polaire légère...)
- Veste polaire épaisse.
- Veste ou gilet en duvet (non obligatoire mais appréciable si grand froid).
- 1 veste coupe-vent, imperméable et respirante type Goretex.
- 1 pantalon de montagne confortable.
- 1 collant technique respirant.
- 2 paires de chaussettes, une paire fine et une plus épaisse.

Bagages
- En montagne vous transporterez toutes vos affaires et votre matériel dans un sac à dos d'alpinisme de 40 litres.
- Vos affaires personnelles devant rester au gîte pourront être transportées dans un 2e sac (type sac de voyage).

Comment acheter son matériel
Le matériel technique, piolet, crampons, baudrier peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com

Pharmacie
Votre guide aura avec lui une pharmacie collective de première urgence, il est toutefois important de prendre une petite pharmacie personnelle.
Pharmacie individuelle à prévoir avec votre médecin :
- Un antalgique (éviter l'aspirine).
- Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
- Des pansements et double peau en cas d'ampoules.
- De l'Elastoplast (excellent en préventif au talon, contre les ampoules).
- De la crème solaire et de la Biafine.
- Des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs). L'eau en bouteille coûte très cher en refuge.
- Si besoin, un somnifère léger et/ou boules Quies pour la nuit.
- Vos médicaments personnels...
- Antispasmodique
- Anti-diarrhéique
- Anti-vomitif
- Antiseptique intestinal
- Collyre
Liste non-exhaustive.
Le prix ne comprend pas
- Les chaussures d'alpinisme
- Baudrier
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les vivres de courses (barres de céréales, fruits secs, barres chocolatées, etc...) à votre convenance.
- Les transferts jusqu'au lieu de rendez-vous et les retours depuis le lieu de dispersion.
- Les déplacements dans la vallée, en Suisse et en Italie dans les véhicules personnels des participants.
- Les frais de dossier (15€, gratuit à plus de 90 jours du départ)
- L'assurance multirisques/annulation : recherche, secours et rapatriement en Suisse et en Italie.

A payer sur place
- Les boissons et dépenses personnelles.
Contre-indication à la pratique : Recommandations :
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".

Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant: allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...

Hygiène :
En montagne, l'eau coule souvent en abondance, mais elle n'est pas toujours potable ! Demandez l'avis à votre guide et emportez avec vous des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs).

Altitude :
Les stages d'alpinisme se déroulent généralement à des altitudes inférieures à 4000 m et sont donc moins soumis à la nécessité d'être acclimaté.

Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude

Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?

Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.

Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.

Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».

- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.

- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.

- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.

- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.

- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.

- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.

Adaptation à l’altitude :

- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.

Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.

La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.

L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.

Comment réagir pour lutter pour lutter contre les méfaits de l’altitude ?

A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.

Conclusion

Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.

Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.

Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.

Source: article du Dr P. Bacquaert sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
Délai d'annulation : 3 semaine(s)
Conditions d'annulation : Plus de 60 jours avant le départ : une somme forfaitaire de 90€ par personne sera retenue (45 € pour les séjours dont le prix est inférieur à 650€). de 60 jours à 21 jours avant le départ : 25 % du prix TTC du voyage seront retenus. de 20 jours à 8 jours
Délai d'annulation par l'organisateur : 24 h
Conditions d'annulation par l'organisateur: Si le nombre des participants est inférieur au minimum requis, les voyages, stages, et autres programmes proposés peuvent être annulés au plus tard 21 jours avant le départ. Nous pouvons être amenés à vous proposer le départ du voyage en dessous du minimu
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