Cours de pilates débutant

Avec
Anne Chloé
Proposé par
DANSE AD LIB
Danse Ad Lib est basée à Paris et a le désir de partager la danse sous différentes formes (cours, stages, événements, créations de pièces chorégraphiques, performances…). Elle a été initiée par Anne-Chloé Le Roy, directrice artistique et pédagogique de la compagnie. Dans le cadre de ses entraînements en danse, Anne Chloé découvre la méthode Pilates très fine et intelligente, enseignée par Mickael Pulcini et Maya Chemouni, dans la lignée de l'élève chouchou de Joseph Pilates, Romana Kryzanowska, danseuse américaine de l'American Ballet Theater. Exaltée par les multiples bienfaits de cette discipline sur sa posture, sa danse et qui rend autonome les élèves, elle décide donc de la transmettre car accessible à tous.

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13,50 €
Avec Anne Chloé
Proposé par DANSE AD LIB
Danse Ad Lib est basée à Paris et a le désir de partager la danse sous différentes formes (cours, stages, événements, créations de pièces chorégraphiques, performances…). Elle a été initiée par Anne-Chloé Le Roy, directrice artistique et pédagogique de la compagnie. Dans le cadre de ses entraînements en danse, Anne Chloé découvre la méthode Pilates très fine et intelligente, enseignée par Mickael Pulcini et Maya Chemouni, dans la lignée de l'élève chouchou de Joseph Pilates, Romana Kryzanowska, danseuse américaine de l'American Ballet Theater. Exaltée par les multiples bienfaits de cette discipline sur sa posture, sa danse et qui rend autonome les élèves, elle décide donc de la transmettre car accessible à tous.

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Pourquoi vous allez adorer ?

  • Renforcer / réveiller correctement ses abdominaux "POWER-HOUSE", le périnée et muscles du dos dans une globalité corporelle
  • En petit groupe, je suis bien coaché même si j'ai des problèmes de dos, hanches, genoux etc > la sécurité de ne pas me blesser.
  • Les nombreux bienfaits annexes

L'essentiel

  • 6 personnes max
  • 1 Heures
Description

Programme

Le Pilates c’est un moyen de prendre soin de son corps en le respectant. En Pilates on ne « force » pas ; on contrôle, on s’applique… C'est une méthode « PRO-active » où vous contrôlez et ressentez les exercices (et non l’inverse où ce sont les exercices qui vous font sentir !).« LA » technique douce de renforcement, rééquilibrage et coordination de vos muscles profonds, ceux de votre charpente musculaire pour : - une allure plus fluide et esthétique- une silhouette équilibrée- un corps fort de l’intérieur et libre à l’extérieur- une synergie, une harmonie du corps et de l’esprit. Elle est de plus en plus utilisée pour compléter : - le travail des kinésithérapeutes et ostéopathes…- la rééducation périnéale- les préparations physiques des sportifs- et le bien être quotidien de chacun.

1h - Le vendredi à 18h

Le petit plus

Dans le Hall, accessible à tous, l'espace est chaleureux pour se poser, travailler sur Internet, il y a un accès WIFI libre. Le snack "le Scopitone" est ouvert uniquement pour le déjeuner mais les vendredis soirs il y a souvent des concerts sympas gratuits ou très accessibles avec un bar ouvert "le Mange-disque" et des bons produits sélectionnés souvent bio.
INFOS PRATIQUES
Public : Adulte Adolescent À partir de 12 ans
L'activité se pratique : Indoor
Niveau : Facile
C'est inclus : Tapis, élastiques, ballons paille
À prévoir : Vêtements pas trop large, avec ou sans chaussettes
Contre-indication à la pratique : Même si le Pilates est recommandé pour se tonifier sans se faire mal. Cette discipline offre des options dans les exercices pour les personnes ayant des limites physiques (dos, hanches, genoux, chevilles, épaules..). Toutefois, si trop de pépins les cours privés seront favorisés au cours semi-collectif.
Les femmes enceintes de plus de trois mois seront invitées à revenir trois mois après avoir accouchées, sauf cours privés spécial femme enceinte.
Les femmes enceintes de moins de trois ne peuvent venir si elles n'ont jamais fait de Pilates. sauf cours privés spécial femme enceinte.
Délai d'annulation : 24 h
Conditions d'annulation : aucune.
Délai d'annulation par l'organisateur : 24 h
Conditions d'annulation par l'organisateur: raison médicale, moins de 4 pers. inscrites
Carte
Note et avis

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Le Pilates c’est un moyen de prendre soin de son corps en le respectant. En Pilates on ne « force » pas ; on contrôle, on s’applique… C'est une méthode « PRO-active » où vous contrôlez et ressentez les exercices (et non l’inverse où ce sont les exercices qui vous font sentir !).« LA » technique douce de renforcement, rééquilibrage et coordination de vos muscles profonds, ceux de votre charpente musculaire pour : - une allure plus fluide et esthétique- une silhouette équilibrée- un corps fort de l’intérieur et libre à l’extérieur- une synergie, une harmonie du corps et de l’esprit. Elle est de plus en plus utilisée pour compléter : - le travail des kinésithérapeutes et ostéopathes…- la rééducation périnéale- les préparations physiques des sportifs- et le bien être quotidien de chacun.

1h - Le vendredi à 18h

Le petit plus

Dans le Hall, accessible à tous, l'espace est chaleureux pour se poser, travailler sur Internet, il y a un accès WIFI libre. Le snack "le Scopitone" est ouvert uniquement pour le déjeuner mais les vendredis soirs il y a souvent des concerts sympas gratuits ou très accessibles avec un bar ouvert "le Mange-disque" et des bons produits sélectionnés souvent bio.
INFOS PRATIQUES
Public : Adulte Adolescent À partir de 12 ans
L'activité se pratique : Indoor
Niveau : Facile
C'est inclus : Tapis, élastiques, ballons paille
À prévoir : Vêtements pas trop large, avec ou sans chaussettes
Contre-indication à la pratique : Même si le Pilates est recommandé pour se tonifier sans se faire mal. Cette discipline offre des options dans les exercices pour les personnes ayant des limites physiques (dos, hanches, genoux, chevilles, épaules..). Toutefois, si trop de pépins les cours privés seront favorisés au cours semi-collectif.
Les femmes enceintes de plus de trois mois seront invitées à revenir trois mois après avoir accouchées, sauf cours privés spécial femme enceinte.
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